آیا می­ دانید چگونه می­ توان ارتباط جرأت­مندانه داشته باشیم؟

یعنی توانایی در بیان افکار، احساسات و عقاید خود به شکل مستقیم، صادقانه و متناسب، به نحوی که



به حقوق خود و دیگران صدمه­­ ای نرسانیم.

هدف­ های جرأت مندی:

در مهارت جرأت­مندی هدف، تغییر در خود ماست، نه تغییر در دیگران، تا بتوانیم نیازها و احساسات



خود را ابراز کنیم و از آسیب­ های احتمالی در امان بمانیم.

در بعضی مواقع، از رفتارهای جرأت­مندانه که استفاده می­ کنیم، ممکن است به هدفی که می­ خواهیم دست نیابیم



ولی از این که توانسته­ ایم اصول رفتار جرأت­مندانه را اجرا کنیم، نشاط و اعتماد به نفس ما تقویت می­ شود.

مثال: در درخواست جرات مندانه ممکن است بگوییم: "من به همفکری شما در حل مشکلم نیازمندم."

ولی فرد مقابل پاسخ منفی دهد. در این جا درخواست جرأت­مندانه بوده است که ما انجام داده ­ایم حتی اگر به



هدف نهایی نرسیم، در این صورت درخواست جرأت مندانه را از شخص دیگری می­ نماییم



تا به حل مشکل دست یابیم.

"نه" مقدس

گفتن "نه" و یا "بله" در مقابل درخواست دیگران زمانی که به اختیار خود انسان باشد، جرات مندی است.



هرگاه در مقابل درخواست غیرموجه و نا به جای دیگران به دلیل رودربایستی یا ترس و یا هر دلیل




غیرمنطقی دیگری نتوانیم با جرأت از کلمه­ ی "نه" استفاده کنیم، خود را مورد هجوم بسیاری از آسیب­ ها




و فشارها قرار خواهیم داد.

مهارت­ هایی برای ابراز جرات­مندی:

برای عینی­تر کردن کاربرد مهارت­ ها، فرض کنیم کسی ما را به میهمانی دعوت می­ کند که اصلاً دیگران



  و آن خانه را نمی ­شناسیم، در این صورت از روش­های بیان جرأت مندانه ­ی زیر استفاده می­ نماییم.

• 1-نه گفتن:

• نه نمی­ آیم.

• من اهل این جور میهمانی­ ها نیستم.

• نه حتماً باید بروم منزل.

• 2-تغییر دادن موضوع:

• در این روش موضوع صحبت را عوض می­ کنیم.

• راستی فیلم دیشب را دیدی؟

• فردا امتحان داریم؟

• لباسی که خریدی، خیلی قشنگه!

• 3-دلیل آوردن:

• رفتن به خانه ای که نمی شناسم را اصلاً درست نمی دانم.

• دلیل ندارد به جایی بروم که راضی نیستم.

• روحیه ­ام در این جور میهمانی ها ضعیف می­شود.

• 4-ایجاد احساس شخصیت مهم­تر در طرف مقابل:

• انتظار نداشتم این پیشنهاد را به من بدهی!

• من روی شما یک جور دیگر فکر می­ کردم!

• من شما را عاقل تر از این­ها می­ دانستم!

• 5-ارائه پیشنهاد بهتر:

• حاضرم با شما سینما بیایم ولی میهمانی نمی آیم.

• بیا برویم منزل ما.

• 6-نشان دادن شأن بالای خانوادگی خود:

• در خانواده­ی ما رسم نیست که در این جور میهمانی ها شرکت کنیم.

• اگر این موضوع را در خانواده­ام مطرح کنم، آنها خیلی تعجب می­کنند.

• 7-بیان موضوع در قالب شوخی:

• من هنوز بچه­ ام، بزرگ نشده ­ام.

• من شب­ ها زود خوابم می­بره.

• 8-پافشاری و اصرار در رد درخواست:

• گفتم که اهل رفت و آمد با غریبه­ ها نیستم.

• دیگر حرفش را نزن، به هیچ وجه نمی آیم.

• 9-دور شدن از موقعیت:

   

  در مواقعی که می بینیم شخص خیلی اصرار می­کند، بهتر است از آن محل و موقعیت دور شویم.

• 10-ابرازهمدلی:

• شاید دلت می­خواست که من با شما بیایم. این موضوع را می­فهمم ولی متاسفانه

• در این گونه مهمانی ها شرکت نمی کنم.

• 11-پیدا کردن راه حل مناسب با نظر خواستن از طرف مقابل:

• موافقید جایی غیر از مهمانی برویم که شما هم دوست داشته باشید.

• 12-معذرت خواهی:

• با عرض پوزش به هیچ وجه نمی آیم، امیدوارم مرا ببخشید.

• 13-تشکر و قدردانی:

لطف کردید مرا به میهمانی دعوت کردید، ولی من دوست ندارم و نمی آیم. آآآآآآیم.



معاونت آموزشی